8 گام برای بقای مدرسه

زنده ماندن از مدرسه می‌تواند برای بسیاری از دانش آموزان یک کار دلهره آور باشد، اما با طرز فکر و استراتژی درست می توان آن را انجام داد. در اینجا هشت مرحله ضروری برای کمک به زنده ماندن و پیشرفت در مدرسه آورده شده است:

مرحله 1: یک ذهنیت رشد ایجاد کنید

اولین قدم برای بقای مدرسه، پرورش ذهنیت رشد است. این به این معنی است که باور داشته باشید که توانایی ها و هوش شما می‌تواند با کار سخت، فداکاری و پشتکار توسعه یابد. طرز فکر رشد به شما کمک می کند تا چالش ها را در آغوش بگیرید، از شکست ها درس بگیرید و از شکست ها عقب نشینی کنید.

مرجع: Dweck, C. S. (2014). ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت خانه تصادفی.

مرحله 2: اهداف تعیین کنید و زمان خود را اولویت بندی کنید

قدم بعدی این است که اهداف روشن و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید. این شامل تعیین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت و همچنین اولویت بندی زمان و انرژی است. با تعیین اهداف، جهت و هدف مشخصی خواهید داشت که به شما کمک می کند با انگیزه و متمرکز بمانید.

مرجع: Covey, S. R. (1989). 7 عادت افراد بسیار موثر سیمون و شوستر

مرحله 3: ایجاد یک شبکه پشتیبانی

داشتن یک شبکه پشتیبانی برای بقای مدرسه بسیار مهم است. این شامل ایجاد روابط با معلمان، همکلاسی ها و سایر بزرگسالان حمایت کننده است. یک شبکه پشتیبانی می‌تواند حمایت عاطفی، راهنمایی تحصیلی و احساس تعلق را فراهم کند.

مرجع: Rowe, B. (2013). اهمیت حمایت اجتماعی برای موفقیت دانش آموزان آموزش کودکان استثنایی، 45(6)، 62-74.

مرحله 4: مراقبت از خود را تمرین کنید

خودمراقبتی برای بقای مدرسه ضروری است. این شامل خواب کافی، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و استراحت در صورت نیاز است. مراقبت از سلامت جسمی و روانی به شما کمک می کند پرانرژی، متمرکز و با انگیزه بمانید.

مرجع: بنیاد ملی خواب. (n.d.). خواب و عملکرد مدرسه. برگرفته از https://sleepfoundation.org/sleep -and-school-performance/

مرحله 5: عادات مطالعه خوب را ایجاد کنید

عادات خوب مطالعه برای موفقیت تحصیلی بسیار مهم است. این شامل ایجاد یک روال مطالعه، یادداشت برداری، مرور و تمرین منظم، و درخواست کمک در صورت نیاز است. با ایجاد عادات خوب مطالعه، برای رسیدگی به نیازهای تحصیلی مدرسه مجهزتر خواهید شد.

مرجع: پاول، آر. ا.، و هیگینز، جی ام (2012). رابطه بین مهارت های مطالعه و پیشرفت تحصیلی در بین دانشجویان. مجله پژوهش های آموزشی، 105(3)، 337-346.

مرحله 6: سازماندهی شده بمانید

منظم ماندن برای بقای مدرسه کلیدی است. این شامل پیگیری تکالیف، موعد مقرر و آزمون‌های آتی است. با منظم ماندن، قادر خواهید بود زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید، استرس را کاهش دهید و مسئولیت های تحصیلی خود را حفظ کنید.

مرجع: Brown, N. (2017). مزایای سازماندهی روانشناسی امروز.

مرحله 7: درگیر شوید

درگیر شدن در فعالیت های فوق برنامه راهی عالی برای بقای مدرسه است. این شامل پیوستن به باشگاه‌ها، تیم‌های ورزشی و فرصت‌های داوطلبانه است. با درگیر شدن، مهارت‌های جدیدی را توسعه می‌دهید، دوستان جدیدی پیدا می‌کنید و تجربیات ارزشمندی کسب می‌کنید که درخواست‌های دانشگاه و آینده شغلی شما را افزایش می‌دهد.

مرجع: مرکز ملی آمار آموزش و پرورش. (2019). فواید فعالیت های فوق برنامه. از https://nces بازیابی شده است. ed.gov/fastfacts/display.asp?id=85

مرحله 8: در صورت نیاز به دنبال کمک باشید

در نهایت، جستجوی کمک در صورت نیاز ضروری است. این شامل درخواست کمک از معلمان، همکلاسی ها و سایر بزرگسالان حامی است. با جستجوی کمک، می‌توانید بر چالش‌ها غلبه کنید، عملکرد تحصیلی خود را بهبود بخشید و در مسیر فارغ‌التحصیلی باقی بمانید.

مرجع: اتحاد ملی در مورد بیماری روانی. (n.d.). چگونه برای مشکل سلامت روان کمک بگیریم. برگرفته از https://www.nami.org/ یادگیری/دریافت کمک